MimiTu.ru Здоровый образ жизни, рецепты, рукоделие, фотография, путешествия
Какие продукты можно сочетать во время диеты, что такое диета по Дюкану, как правильно худеть и какие продукты можно употреблять! Что происходит с организмом во время голодания. Как худеть правильно и почему это так важно? Разрешенные продукты во время диеты! Как надо худеть правильно и как часто можно есть во время диеты!
Можно сочетать 2 — 3 продукта:
- Фрукты (апельсин и яблоко);
- Овощи (огурец и помидор);
- Соки (морковный и капустный);
- Молочные (обезжиренный творог и кефир);
- Сухофрукты (чернослив и курага);
- Крупы на воде и куриная грудка;
Что происходит при голоде?
Содержание
- Тормозится обмен веществ;
- Мышечная масса служит источником энергии;
- Организм в панике запасает жир и когда вес возвращается, то потерянная мышечная ткань превращается в жир!
И еще: уменьшение объема еды не ведет к сжиганию жиров!
И хотя такая диета выводит токсины, она имеет и свои минусы:
- Стрессовое состояние из-за чувства голода, слабость из — за малого поступления энергии, минимальное поступление витаминов и минералов с пищей.
Надо помнить: такую диету нельзя продолжать более 2х недель!!!
- При диете запрещена сладкая, жареная и мучная пища категорически!
Голодная диета бывает в разных вариациях, поэтому только грамотный подход к проблеме не возвратит потерянные килограммы вновь.
Диета по Дюкану
Хочу для храбрых привести диету по Дюкану, гарантирующую сбросить 7 кг за неделю:
- Понедельник- 1,5 литра молока;
- Вторник — 1,5 литра минеральной воды;
- Среда — 1,5 литра зеленого чая;
- Четверг — 1℅ кефир и вода;
- Пятница — 1 литр морковного сока;
- Суббота — 1 литр имбирного чая;
- Воскресенье — пол-литра гранатового сока и пол — литра яблочного сока;
Все диеты запрещены для пожилых людей, подростков, при хронических заболеваниях и ослабленном иммунитете человека
Более подробно по диете от Дюкана читать тут »
Сама худела (после родов).. Скидывала по 15 кг за 3 месяца.. ничего мучного, каши на воде, овощи и отварная грудка + чай без сахара и вуаля-) никакой вес не набирается, если потом есть в меру! Голод полный тоже проходила — это если похудеть совсем быстро надо, работает отлично!!!
Лет в 20, по своей глупости сидела на голоде. 21 день длилось все это. Было трудно, но результат меня порадовал сначала. Я потеряла 13 кг. Худела с большого веса, 71 кг. За голод у меня стала чище кожа. На этом плюсы закончились, все кг за месяц вернулись обратно, стал болеть желудок. Хуже всего дело с ногтями и волосами, они стали в жутком состоянии. Так что голод это кошмар.
На самом деле — такая диета — это страшный удар по организму, который не будет получать достаточного количества полезных веществ. Но если уж решились на нее сесть, то лучше летом, потому что зимой с ослабленным иммунитетом есть вероятность подцепить простуду (в лучшем случае). Самое лучшее, что пробовала я — это правильное питание с расчетом калорий. Соответственно, можно рассчитать свое БЖУ для снижения веса. Он уходит не быстро, но стабильно.
Уважаемые женщины, я сама категорически против такого жесткого голодания. Поймите, наш организм- это уникальная химическая лаборатория, где все процессы грамотно взаимосвязаны в одно целое. У нас все идет по плану — и вдруг бац!
нет поставки сырья — все , это катастрофа! Организм в шоке!
Больше того, я лично знаю девушек, которые фанатично худели и доводили себя не только до нервного истощения и гормонального срыва (прекращались месячные), но и до необратимых процессов в пищеварении. Зачем?
Да, доказано, что голод убивает раковые клетки и это здорово, но есть целый список противопоказаний.
Я написала о голодной диете только потому, что капуста в диетологии считается самым идеальным овощем: полезна, малокалорийна, вкусна и безобидна.
Кроме того, большое количество клетчатки в капусте снижает чувство голода, ускоряет обмен веществ и люди худеют за счет большого количества жидкости в кишках и застойных каловых отложений, а жир просто уходит от скудной пищи.
Суть голодания в том, что умный организм сам себя чистит, расщепляет жиры и
энергию берет из своих запасов, а не из продуктов.
Согласна, что мы питаемся порой самой несуразной пищей, отравляем себя алкоголем и плохой водой, мало двигаемся и много нервничаем .
Но выход есть! Это пост- мощное благо, направленное на самоочищение духовное и физическое. Еще в дохристианский период заметили, что духовная жизнь и переполненная утроба — вещи несовместимые.
Основных постов — 4.
— Рождественский пост (40 дней) : 28.11- 07.01
— перед Пасхой (48 дней)
— Петров пост (8- 42 дня)
— Успенский пост 14.08 — 28.08
В целом 200 дней правильного воздержания от пищи.
Медицинские разработки доказали, что временный отказ от мяса делают человека спокойным и гармоничным, а разгрузочные дни как нельзя лучше способствуют идеальной работе всего желудочно- кишечного тракта и снижению веса.
Возможно, это ваш вариант похудеть с большой пользой!
Если все же вы решите голодать, будьте осторожны, не занимайтесь самолечением.
Изучите проблему изнутри, прочитайте книги Г.Шелтона и П. Брега и худейте под наблюдением врачей.
Лично я категорически против голоданий. Это негативно сказывается на здоровье, а вот соблюдать диету необходимо. Это не должно быть жесткое ограничение в еде. Достаточно перестать кушать мучное, сладкое и жареное. Это дает большой результат уже спустя пару недель. Главное не запускать себя и периодически устраивать разгрузочные дни, особенно после праздничных застолий.