Голодание и диета по Дюкану, обзор диеты

Какие продукты можно сочетать во время диеты, что такое диета по Дюкану, как правильно худеть и какие продукты можно употреблять! Что происходит с организмом во время голодания. Как худеть правильно и почему это так важно? Разрешенные продукты во время диеты! Как надо худеть правильно и как часто можно есть во время диеты!

Можно сочетать 2 — 3 продукта:

  • Фрукты (апельсин и яблоко);
  • Овощи (огурец и помидор);
  • Соки (морковный и капустный);
  • Молочные (обезжиренный творог и кефир);
  • Сухофрукты (чернослив и курага);
  • Крупы на воде и куриная грудка;

Что происходит при голоде?

  • Тормозится обмен веществ;
  • Мышечная масса служит источником энергии;
  • Организм в панике запасает жир и когда вес возвращается, то потерянная мышечная ткань превращается в жир!
И еще: уменьшение объема еды не ведет к сжиганию жиров!

И хотя такая диета выводит токсины, она имеет и свои минусы:

  • Стрессовое состояние из-за чувства голода, слабость из — за малого поступления энергии, минимальное поступление витаминов и минералов с пищей.
Надо помнить: такую диету нельзя продолжать более 2х недель!!!
  • При диете запрещена сладкая, жареная и мучная пища категорически!

Голодная диета бывает в разных вариациях, поэтому только грамотный подход к проблеме не возвратит потерянные килограммы вновь.

Диета по Дюкану

Хочу для храбрых привести диету по Дюкану, гарантирующую сбросить 7 кг за неделю:

  • Понедельник- 1,5 литра молока;
  • Вторник — 1,5 литра минеральной воды;
  • Среда — 1,5 литра зеленого чая;
  • Четверг — 1℅ кефир и вода;
  • Пятница — 1 литр морковного сока;
  • Суббота — 1 литр имбирного чая;
  • Воскресенье — пол-литра гранатового сока и пол — литра яблочного сока;
Все диеты запрещены для пожилых людей, подростков, при хронических заболеваниях и ослабленном иммунитете человека

Более подробно по диете от Дюкана  читать тут »

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Автор публикации: Ирина Дмитриевна
Своими статьями хочу помочь женщинам сориентироваться в нашей непростой жизни: поднять свою самооценку, научить быть хорошей хозяйкой, правильно вести дом, грамотно питаться, чтобы быть здоровой и красивой; научить ладить с детьми, жить в гармонии с мужем счастливо и радостно; ценить стариков, помочь им как можно дольше быть на плаву и многое другое. Я не писатель, поэтому не судите строго, помните: я пишу от чистого сердца. Всем желаю здоровья и добра!
Подписаться
Уведомить о
5 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Лирика Назырова
Лирика Назырова
Гость
13 дней назад

Сама худела (после родов).. Скидывала по 15 кг за 3 месяца.. ничего мучного, каши на воде, овощи и отварная грудка + чай без сахара и вуаля-) никакой вес не набирается, если потом есть в меру! Голод полный тоже проходила — это если похудеть совсем быстро надо, работает отлично!!!

mariya
mariya
Гость
13 дней назад

Лет в 20, по своей глупости сидела на голоде. 21 день длилось все это. Было трудно, но результат меня порадовал сначала. Я потеряла 13 кг. Худела с большого веса, 71 кг. За голод у меня стала чище кожа. На этом плюсы закончились, все кг за месяц вернулись обратно, стал болеть желудок. Хуже всего дело с ногтями и волосами, они стали в жутком состоянии. Так что голод это кошмар.

Марина
Марина
Гость
13 дней назад

На самом деле — такая диета — это страшный удар по организму, который не будет получать достаточного количества полезных веществ. Но если уж решились на нее сесть, то лучше летом, потому что зимой с ослабленным иммунитетом есть вероятность подцепить простуду (в лучшем случае). Самое лучшее, что пробовала я — это правильное питание с расчетом калорий. Соответственно, можно рассчитать свое БЖУ для снижения веса. Он уходит не быстро, но стабильно.

Алена
Алена
Гость
13 дней назад

Лично я категорически против голоданий. Это негативно сказывается на здоровье, а вот соблюдать диету необходимо. Это не должно быть жесткое ограничение в еде. Достаточно перестать кушать мучное, сладкое и жареное. Это дает большой результат уже спустя пару недель. Главное не запускать себя и периодически устраивать разгрузочные дни, особенно после праздничных застолий.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля